피부 주름 관리, 눈가 주름, 목주름
[주름이 생기는 이유]
지피지기 백전백승!
주름은 왜 생기는 지 알면 주름 관리를 효과적으로 하는 법을 알 수 있겠죠?
나이가 들면 자연스럽게 피부 노화가 시작돼요.
그리고 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들고 탄력을 잃게 되면서 주름이 생깁니다.
외부적인 요인으로도 주름이 생길 수 있어요.
그 중 가장 잘 알려진 것은 자외선인데요.
피부 구조는 겉에서부터 표피와 진피, 피하지방으로 구성되어 있습니다.
햇빛에 피부가 장시간 노출이 되면 진피의 콜라겐 섬유와 탄력 섬유 등에 변성이 일어나고 이는 곧 주름살로 이어져요.
이외에도 자주 얼굴을 찌푸리는 습관, 피부의 건조함, 흡연 등이 주름살 형성의 요인이 됩니다.
[주름 관리 방법]
주름 없는 동안 피부를 위해 해야하는 가장 기본적인 수칙은 뭘까요?
앞 서 말했듯이 무엇보다 자외선 차단이 중요해요.
그러니 외출 할 때에는 선크림 바르는 것을 잊지 마시고 모자나, 양산도 챙겨가서 햇빛을 가려주세요.
또 피부가 건조해지지 않도록 조심해야겠죠.
보통 물은 하루에 8잔 이상 마셔야 한다고들 해요.
저도 노력하고 있지만 쉽지 않다는 걸 알아요.ㅠㅠ
그래도 자주 마셔주는 것이 좋습니다 ^^
수분크림 같은 보습제도 피부에 바르면 주름 관리에 큰 도움이 돼요.
1. 눈가 주름 관리
눈 주변 조직은 다른 얼굴 부위에 비해 얇아서
눈가 피부는 더욱 민감하고 연약할 수 밖에 없어요.
그러니 잘 웃는 사람일수록 눈가 주름 관리를 게을리 하면 안돼요.
눈가 또한 자외선을 차단해주는 것이 중요합니다.
그러니 외출 전 선크림을 눈 주위에도 꼼꼼히 발라주세요.
눈화장을 하고 나서 클렌징에도 신경써야 해요.
화장을 잘 지우지 않으면 곧바로 잔주름과 각종 트러블의 원인이 될 수 있거든요.
우선 화장솜에 아이리무버를 묻혀 눈두더에 올려놓고 30초 정도 기다렸다가 살살 닦아줍니다.
그리고 아이라인이나 속눈썹 등 솜이 닿지 않는 부위는 클렌징 워터를 면봉에 묻혀 꼼꼼히 닦아주시면 됩니다.
마지막으로 세수하고 나서 스킨 로션 등의 기초제품을 바를 땐 눈가는 피해서 발라주세요.
일반 기초 제품은 피부 깊숙한 속까지 침투하기 때문에 눈가를 지치게 할 수 있거든요.
그러니 아이크림처럼 눈가 전용 제품으로 관리해주는 것이 좋습니다.
2. 목 주름 관리
화장을 할 때 얼굴과 목 색깔이 너무 다르면 난감할 때가 있는데요,
주름 관리도 얼굴 뿐 아니라 목까지 신경써주는게 좋아요.
목 주름을 관리하는 방법도 크게 어렵지 않아요.
한 번 생긴 주름은 잘 없어지지 않기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다.
씻고 나서 스킨케어를 할 때 목에도 발라주면 주름 예방에 큰 도움이 돼요.
자세를 똑바로 하지 않아도 목에 주름이 생기기 쉬워요.
앉아 있을 때 턱을 괴고 있다거나 의자 끝에 엉덩이를 걸쳐 앉는 자세는 피해주세요.
또 잘 때 베개는 높은 것보다 낮은 것이 더 좋아요.
[주름 관리에 좋은 음식]
‘콜라겐’이라는 말 많이 들어보셨나요?
보통 화장품 회사들이 광고할 때 자주 등장하는 단어죠.
콜라겐은 피부 조직을 구성하는 주요 성분으로 세포들을 결합시키는 단백질입니다.
피부를 탄력있게 유지하는데 도움을 주는데 40대에 접어들면 콜라겐 함량이 급격히 줄어들기 때문에 노화가 촉진됩니다.
1. 연어
연어 껍질에 콜라겐 성분이 다량 함유되어 있어요.
지질과 단백질 함량 또한 높고 연어의 오메가 3 지방산은 주름 생성을 억제하여 주름관리에 효과적입니다.
2. 토마토
콜라겐 생성을 촉진시키는 비타민 A가 많이 함유되어 있어요.
또 토마토에 들어 있는 리코펜이라는 성분은 주름을 펴주고 더 부드럽고 윤기나는 피부에 도움을 준답니다.
3. 브로콜리
항상화 효과를 내는 비타민 C와 콜라겐 생성 촉진에 도움을 주는 비타민 A가 풍부한 음식이에요.
카로틴도 다량 함유하고 있는데 카로틴은 유해산소를 없애주고 노화방지의 역할을 하여 주름 관리를 도와준는 성분입니다.