피부좋아지는법, 피부좋아지는습관
[ 피부 좋아지는 습관 1 – 깨끗한 클렌징 ]
사람마다 클렌징 워터, 크림, 오일 쓰는 종류가 다를거에요. 저는 클렌징 크림을 사용하다가 아무래도 오일보다는 피부화장이 덜 지워지는 느낌이 있어서 클렌징 오일로 갈아타게 되었어요.
클렌징 크림도 지워지는 느낌이 있었는데, 사실상 깨끗하게 지워진 것은 아니더라구요.
하지만 화장의 정도나, 주기 등이 개인마다 다르기 때문에 무조건 오일을 권장하지는 않습니다.
자기에게 맞는 클렌징 용품을 구매해 적어도 3분이상 깨끗히 닦아주세요.
클렌징폼만 사용해서 닦는다면, 메이크업이 제대로 지워지지 않을 수 있어요.
피부에 계속 트러블이 나거나 각질이 생긴다면, 클렌징이 잘 되었는지 의심해보아야합니다.
클렌징이 잘 되지 않는지 되는지 알고싶으시면 토너를 구매하셔서 화장솜에 묻혀 피부결대로 슥슥 닦아주세요. 만약, 메이크업 제품 색이 뭍어난다면 클렌징이 잘 되지 않았다는 뜻이에요.
따라서 자신만의 클렌징 용품을 찾아 꼼꼼하게 지워주시고, 토너나 클렌징 워터로 한번 더 메이크업이 잘 지워졌는지 체크하는 습관이 필요합니다.
[피부 좋아지는 습관 2 – 손 씻기 ]
손에는 가장 많은 세균이 붙어있다는 것 아시나요?
그런 손으로 얼굴을 만진다거나, 트러블을 건드리는 행위는 피부에게 좋지 않습니다.
세안을 할 때에도 마찬가지인데요, 손에 바로 거품을 뭍히거나 크림, 오일을 뭍혀 세안하시면 세균으로 세안하는 것이나 마찬가지일 수 있습니다.
따라서 손을 먼저 깨끗히 닦아 청결을 유지한 다음, 클렌징을 해주세요. 손은 물로만 닦는 것 보다는 비누로 거품을 내주면서 닦아주셔야합니다.
[ 피부 좋아지는 습관 3 – 적절한 음식 섭취 ]
다이어트를 하면 피부가 좋아진다는 말이 있지요.
사실은 노폐물이 배출되어 피부가 좋아진 이유도 있지만, 다이어트를 하면 인스턴트, 술, 카페인 등의 음식 섭취를 자제하고 채소 · 과일 위주로 식사를 하게 되기 때문입니다.
그만큼 음식 섭취가 피부에 끼치는 영향은 큰데요,
피부관리를 위해 비타민이 많은 키위, 오렌지 등의 과일을 많이 섭취해주시고, 피부 트러블을 개선해주는 양배추나 피부노화 예방에 좋은 토마토, 그리고 블루베리, 사과, 파프리카 등의 과일 및 채소들을 섭취해주세요.
기름기가 많은 음식이나 탄산, 커피 등의 음식들은 피해주시는 것이 좋습니다.
[ 피부 좋아지는 습관 4 – 각질제거 ]
야외 활동이나 외출을 하면 미세먼지와 건조한 대기로 인해서 각질이 많이 쌓이게 됩니다.
이 때 각질을 제때 제거해주지 않으면 메이크업도 잘 뜨게 되고 쌓인 각질에 그대로 메이크업이 되어 모공에 노폐물이 쌓이게 되고 트러블을 일으키게 됩니다.
따라서 일주일에 1~2회 정도 순한 각질 크림이나 필링젤 등의 용품을 구매하여 각질을 제거해주세요.
각질제거 후 보습과 영양크림으로 보습 및 영양도 챙겨준다면 뽀송뽀송한 피부를 연출하실 수 있습니다.
[ 피부 좋아지는 습관 5 – 잠자기 & 물 섭취하기 ]
스트레스가 쌓이면 피부도 좋아지지 않아요. 숙면을 제일 잘 취할 수 있는 시간인 밤 10시 ~ 2시 사이에 잠에 들 수 있도록 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이 시간대에 잠이 들게 되면 생체리듬에 관여하는 멜라토닌이 잘 분비되어 피부 재생능력이 향상되기 때문이지요!
물 섭취는 기본적으로 모두 다 아시는 피부 좋아지는 습관 중 하나이지요!
하루에 물을 1 ~ 2 L 정도 꾸준히 섭취하는 습관을 들여주세요. 피부 속 수분을 보충해주어 촉촉한 피부를 유지하실 수 있습니다.