지성 피부가 되는 원인, 이유, 지성 피부 개선 방법
거울을 보면 다른사람보다 자신의 얼굴이 번들번들한거 같아서 고민인 사람이 있을겁니다. 불결한 느낌이 들어 더 신경이 쓰이기도 하죠. 왜 자신만 얼굴에 기름이 지는 것인지 고민하는 “지성 피부”를 가진분들이 많을 겁니다.
지성 피부는 피지가 정상보다 많이 분비되어 얼굴에 나와있는 상태입니다. 피지는 피부를 보호하고 자외선이나 세균의 번식을 막아 피부에 꼭 필요한것이지만 너무 많아도 곤란합니다.
지성피부가 생기는 원인과 개선방법에 대해서 알아보겠습니다.
지성 피부의 나쁜점
여드름이 잘 생김
지성 피부를 가진 사람은 보통 사람들과 비교해서 여드름이 쉽게 생깁니다. 여드름은 애크니균(여드름균)이라는 세균이 피지를 자양분 삼아 피부에 많이 생기는 것입니다. 피지가 많이 분비되어 있기 때문에 애크니균이 증가하기 쉬운 환경이 됩니다. 또 모공에 노폐물이 막히는것도 여드름이 쉽게 생기는 원인입니다.
모공에 블랙헤드
모공이 커져 있고 그 곳에 피지와 노폐물이 쌓이기 때문에 블랙헤드가 두드러집니다. 특히 원래 피지선이 많은 코주위는 블랙헤드가 더 짙고 많아지기 때문에 잘 관리해야합니다.
메이크업을 하기 힘듬
피지가 많으면 메이크업하기도 어렵습니다. 또 기름기를 찍어내면 화장도 벗겨지기 때문에 계속 화장을 고쳐야합니다. 그리고 원래 기름기가 많은 피붕 화장을 하는것은 피부에 많은 부담이 되기도 합니다.
나쁜 냄새가 남
지성 피부 증세가 심한 사람은 얼굴에서 기름 냄새가 날 수 있습니다. 피지가 산화되어 불쾌한 냄새를 발생시키는 경우가 많은데 특히 여름철에는 피지량도 증가하기 때문에 더 심해질 수 있습니다.
지성 피부가 되는 원인
스트레스
피부결과 스트레스는 매우 밀접한 관계에 있습니다. 스트레스가 쌓이면 “코르티솔”이라는 성분을 분비하여 대항하려고 합니다. 이 코르티솔은 피지선을 자극하는 효과가 있어 피지의 양이 늘어납니다. 또 신장부에서 “안드로겐”이라는 성분이 분비되어 피지가 증가하는 원인이됩니다.
그리고 스트레스가 쌓이면 활성산소도 발생하게됩니다. 활성산소는 콜라겐등의 보습 성분을 망가트리는 작용이 있습니다.
즉 피부는 꺼칠한데 기름기가 많은 상태가 됩니다. 이러한 상태는 피부트러블이 생기기 쉬운상태로 특별히 관리가 필요합니다. 가급적 스트레스가 쌓이지 않도록 하세요.
잘못된 식생활
아무래도 편식을 지성 피부가 되기 쉽습니다. 특히 피지를 많이 분비시키는 “중성 지방”이 풍부한 음식을 많이 먹는 사람은 주의하세요. 주로 동물성 지방이 많은 음식을 먹는 사람이나 과음을 하는 사람은 중성 지방의 비율이 높아집니다.
또 혈당이 높아지는 것을 많이 먹는 사람도주의가 필요합니다. 혈당이 높아지면 체내에서 “인슐린”의 분비량이 많아집니다. 인슐린은 피지를 분비하는 기능이 있기 때문에 지성 피부가 되기 쉽습니다. 당분을 많이 들어있는 식품과 가공 식품, 인스턴트 식품을 많이 먹으면 혈당이 오르기 쉽습니다.
수면부족
인간은 수면하는 동안 “성장호르몬”이 분비되어 신진대사를 원활하게 합니다. 그러나 수면 부족으로 신진 대사가 나빠지면 턴오버가 제대로 작동을 못하게 됩니다. 턴 오버는 오래된 각질이나 세포를 새로운 것으로 교체하는 기능입니다. 즉 수면이 부족해지면 계속해서 오래된 피지나 각질이 쌓인 상태가 되어 지성피부가 되기 쉬워지게됩니다.
또 수면 부족이되면 호르몬 밸런스가 무너지면서 남성 호르몬의 분비량이 증가하게됩니다. 남성 호르몬은 피지를 분비하는 작용이 있으므로 이것도 지성 피부를 만드는 원인이 됩니다.
흡연
흡연은 백해무익이라는 말처럼 흡연은 지성피부가 되는 원인 중 하나입니다. 흡연을 하게되면 혈액의 흐름이 나빠지면서 피부를 건강한 상태로 유지하려고하는 성분이 피부까지 제대로 공급되지 않게 됩니다. 또 신진대사를 나쁘게 만들어 턴 오버가 제대로 작동하지 않게 되기도 합니다. 흡연으로 인해 코르티솔 분비때문에 피지가 다량 분비되는것도 지성피부가 되는 원인입니다.
지나친 세안
피부를 깨끗하게 하는것이 세안인데 의외라고 생각할 수도 있지만 지성피부를 의식해 너무 과도하게 세안을 하는것은 오히려 더 악화시킬 수 있습니다. 과도한 세안을 하게되면 피부장벽기능이 상실되어 자외선과 외부 자극으로부터 피부를 보호하기 위해서 피지를 더 많이 분비하게 됩니다. 그래서 지성피부가 되는것입니다. 항상 세안은 적당히 하는것이 좋습니다.
지성 피부 개선 방법
식이 요법
먹는것으로 체질을 개선해 지성피부를개선하고 지성피부가 되지 않게 만들 수 있습니다. 지성피부에 좋은 성분은 신진대사를 활발하게 해주는 “비타민B2”, 비타민B2와 함께 먹으면 피지의 양을 억제해주는 “비타민B6”, 피부의 산화를 막는 “비타민C”, 할 수 있습니다. 식이 요법으로 몸의 안쪽에서 지성 피부를 개선하여 재발하기 어려운 체질을 조성합시다.
지성 피부에 좋은 성분은 신진 대사의 역할을 제대로 해주는 ‘비타민 B2’ 비타민 B2와 함께 섭취하는 피지의 양을 억제 해준다 “비타민 B6” 피부의 산화를 방지 “비타민 C”, 피부 결을 좋게 하는 “비타민E”등의 4가지 성분입니다.
4가지 성분이 많이 들어있는 음식을 먹음으로써 지성피부를 개선할 수 있습니다.
올바른 생활습관
앞서 원인에서도 이야기 했듯이 수면부족이나 스트레스등 잘못된 생활습관 때문에 지성 피부가 되는 사람이 많습니다. 가급적 밤 10시~새벽 2시 사이에는 잠을 자도록 하세요. 이시간은 피부의 골든타임이라고하는 시간대로 성장 호르몬이 많이 분비되는 시간입니다.
또 샤워만 하지말고 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액의 흐름이 좋아져 신진대사도 활발해집니다. 과도한 음주와 흡연도 삼가하고 규칙적인 생활을 하는것이 지성피부를 개선하는 지름길입니다.
그만두고 규칙적인 생활을 할 수 개선의 지름길이라고 할 수 있습니다.
올바른 세안
잘못된 세안은 피지의 분비를 촉진시킬 수 있으므로 올바른 세안을 하도록 하세요.
먼저 세안 할 때는 손바닥에서 충분히 거품을 내도록 하세요. 갑자기 얼굴에 대고 비누나 세안제를 문지르는것은 피부에 부담이 됩니다.
비누칠을 할때는 박박 문지르지 말고 부드럽게 마시지하도록 하세요. 그리고 헹굴때는 미지근한 물로 헹구는 것이 좋습니다.
보습
지성 피부의 사람은 세안을 한후에 얼굴에 기름기가 많다고 특별히 관리를 하지않는 경우가 많습니다. 그로인해 피부가 건조해지면 오히려 더 상태를 악화시킬 수 있습니다. 세안을 한 후에는 스킨, 로션, 크림등의 화장품을 제대로 발라 보습이 되도록 하세요.
화장품의 부담 줄이기
여성에게 해당하는것인데 화장품을 바꾸는것도 하나의 방법입니다. 지성피부를 숨기기 위해서 커버력이 강한 것을 사용하면 피부에 자극도 커지게 됩니다. 또 지성피부의 여성은 화장을 자주 고치게되면서 만지거나 문지르는 횟수가 많아져 피부에 부담이 커지게 됩니다. 가급적 피부에 부담을 주지 않는 순한 화장품으로 바꾸는것도 지성피부를 개선하는 방법입니다.