임신준비 착상증상에 도움을 주는 음식들
불타는 금요일이 시작되었네요~ 한주 마무리는 잘 되셨나요?
낮과 밤에 일교차가 심하기 때문에 환절기 감기에 주의하셔야 할듯합니다.
수분을 자주 섭취해주시고 가벼운 운동을 해주시는 것을 추천드려요~!
오늘 행복 열매에서는 착상 증상에 도움을 주는 음식들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.
우리나라에서 부부 7쌍 중에 한 쌍은 불임이나 난임이라고 하는데요.
부부들은 정말 가슴 아픈 현실이 아닐 수가 없습니다.
임신에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취함으로 도움이 될 수 있다고 하는데요!
지금 바로 착상 증상에 좋은 음식들을 알아볼게요!
1. 비타민 C가 풍부한 채소 및 제철 과일
임신 초기에 태아에게 많은 산소를 공급하기 위해서는 철분이 많이 필요합니다. 이를 조력해 주기 위해서는 비타민 C의 섭취도 꼭 필요합니다. 평소에 과채류를 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
2. 부추
부추는 건강에 좋은 대표 음식 중 하나입니다. 부추는 양기를 많이 포함하고 있는 채소로
여자의 자궁을 따뜻하게 해주는데 아주 큰 효과가 있습니다.
3. 찹쌀
따뜻하나 성질을 갖고 있어 냉한 체질을 개선해주는데 아주 좋습니다.
밥을 지을 때같이 넣어서 지어먹으면 좋습니다.
4. 추어탕
옛날에 아이가 생기지 않는 양반가에서도 많이 끓여 먹었다는 추어탕! 양질의 단백질과 칼슘 무기질이 풍부해 착상에 도움을 줍니다.
5. 아보카도
비타민 C, 미네랄, 기타 영양소가 풍부해서 양질의 영양을 섭취할 수 있습니다.
6. 미역
혈액순환에 아주 좋고 몸의 해독작용에 도움을 주는 식품으로 비타민과 무기질이 풍부하고 피를 맑게 해줍니다.
7. 굴
아연은 여성 생식에 아주 중요합니다. 굴에 아연이 아주 많이 들어있고 태아의 세포증식을 위해서도
꼭 필요한 영양소이니 임신 준비할 때부터 충분히 섭취해두시는 것을 추천드립니다.
8. 생강
혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 주는 것뿐 아니라 임신 전에는 따뜻한 자궁을 위해 각종 요리에 적당량 넣어드시는 게 좋지만
임신 기간 중이나 수유 중에는 아기에게 아토피를 유발할 수 있으므로 주의를 해주시는 것이 좋습니다.
여기까지 행복 열매에서 알아본 착상 증상에 도움을 주는 음식들에 대해서 알아보았습니다.
소중한 아이를 위한 임신 계획을 하신 분들이라면 꼭 참고하시길 바라요~!